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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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半小時內(nèi)消耗脂肪較多的運動，包括游泳、慢跑、跳繩、波比跳、騎自行車等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-01 15:32
1.游泳：全身肌肉參與，能高效燃燒脂肪。
2.慢跑：提升心肺功能，持續(xù)消耗熱量。
3.跳繩：增強協(xié)調(diào)性，短時間內(nèi)消耗大量能量。
4.波比跳：結(jié)合多種動作，快速提升代謝。
5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，促進脂肪燃燒。
選擇適合自己的運動，并堅持鍛煉，才能達到較好的減脂效果。
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