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來月經(jīng)前失眠是較為常見的現(xiàn)象，可能由多種因素引起。如果失眠情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)激素水平波動，如雌激素和孕激素變化，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。
2.情緒因素：經(jīng)期前易出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒，從而影響睡眠。
3.身體不適：如乳房脹痛、下腹墜脹等，可能造成入睡困難。
4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等也可能引發(fā)失眠。
5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會影響睡眠質(zhì)量。
一般來說，月經(jīng)前輕微失眠可通過調(diào)整生活方式改善。保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。但若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。