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懷孕前一般需要補充葉酸、維生素、礦物質(zhì)等，還可能根據(jù)個體情況補充鐵劑、鈣劑等。同時，要注意避免使用可能影響受孕和胎兒發(fā)育的藥物。 1.葉酸：葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形非常重要?？梢赃x擇葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片等。 2.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有助于抗氧化。常見的有養(yǎng)生堂天然維生素 C 片、來益維生素 E 軟膠囊等。 3.礦物質(zhì)：如鐵劑能預(yù)防貧血，鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育。常見的鐵劑有硫酸亞鐵片，鈣劑有迪巧維 D 鈣咀嚼片。 4.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于身體機能的維持，可通過食物如雞蛋、牛奶等獲取。 5.益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 懷孕前的營養(yǎng)補充應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和醫(yī)生建議進行，不可盲目服用。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，為受孕創(chuàng)造良好條件。