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適度運(yùn)動(dòng)對(duì)提高腎功能有益，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等。但腎功能嚴(yán)重受損者需遵醫(yī)囑運(yùn)動(dòng)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，間接改善腎功能。
2.力量訓(xùn)練：像深蹲、俯臥撐，可增強(qiáng)肌肉力量，提高身體整體素質(zhì)。
3.瑜伽：有助于調(diào)節(jié)身心，減輕壓力，對(duì)腎功能有積極影響。
4.太極拳：能調(diào)和氣血，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。
5.健步走：簡(jiǎn)單易行，可提升新陳代謝。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并保持良好的生活習(xí)慣，有助于腎功能的維護(hù)。但如果存在腎臟疾病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。