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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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運(yùn)動完后洗澡的時間取決于運(yùn)動強(qiáng)度、環(huán)境溫度、個人體質(zhì)、心率恢復(fù)情況和出汗量等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-11-20 14:03
1.運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動后身體疲勞，建議休息30分鐘以上再洗澡。
2.環(huán)境溫度：高溫環(huán)境運(yùn)動完，等待20分鐘左右，低溫環(huán)境可適當(dāng)縮短。
3.個人體質(zhì)：體質(zhì)較弱者，需延長休息時間，比如40分鐘。
4.心率恢復(fù)：心率恢復(fù)正常，通常15-20分鐘后可洗澡。
5.出汗量：出汗量大，要等汗水干、身體清爽些，約25分鐘。
總之，運(yùn)動完后不要急于洗澡，給身體足夠的恢復(fù)時間，避免出現(xiàn)不適。
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