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爬樓梯是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    謝玉蘭 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    預(yù)防保健科

    爬樓梯屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能、改善代謝等作用，包括爬樓梯、跑步、游泳、騎車、跳繩等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
    1.增強(qiáng)心肺功能：使心肺得到鍛煉，提高耐力。
    2.改善代謝：促進(jìn)脂肪燃燒，利于控制體重。
    3.提高身體協(xié)調(diào)性：增強(qiáng)肢體的配合能力。
    4.增強(qiáng)骨骼肌肉：有助于骨骼健康和肌肉力量提升。
    5.促進(jìn)心理健康：減輕壓力，提升情緒。
    合理適度的爬樓梯運(yùn)動(dòng)有益健康，但要注意正確姿勢(shì)和適度強(qiáng)度。

    2013-11-20 12:28
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