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早晚喝蜂蜜水有一定好處，但也存在一些影響，如提供能量、改善消化、滋潤(rùn)咽喉等。是否會(huì)增肥取決于多種因素，包括攝入量、個(gè)人體質(zhì)、整體飲食和運(yùn)動(dòng)量等。 1. 能量供應(yīng)：蜂蜜含有一定的糖分，能為身體提供能量。若攝入過多且未被消耗，可能導(dǎo)致能量過剩而增肥。 2. 消化改善：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于排便。但這并不直接決定體重增減。 3. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同。代謝快的人可能不易因喝蜂蜜水增肥，反之則較易。 4. 整體飲食：若日常飲食已攝入大量熱量，再加上蜂蜜水，增肥風(fēng)險(xiǎn)增加；若飲食均衡控制，影響較小。 5. 運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大能消耗更多熱量，即使喝蜂蜜水也可能不增肥；運(yùn)動(dòng)量小則易因熱量堆積而增肥。 總之，早晚適量喝蜂蜜水一般不會(huì)導(dǎo)致明顯的增肥，但要結(jié)合自身情況控制攝入量，并保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。