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延長性生活時間受多種因素影響，包括心理調(diào)節(jié)、行為技巧、體質(zhì)增強、藥物輔助及伴侶配合等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，分散注意力，避免過度集中在性感受上，可緩解射精沖動。
2.行為技巧：控制動作節(jié)奏，避免過快過猛，嘗試變換體位，增加性愛的多樣性。
3.增強體質(zhì)：堅持鍛煉身體，保證營養(yǎng)均衡，有助于提升性能力和耐力。
4.藥物輔助：如外用的利多卡因凝膠、苯佐卡因軟膏等，能降低龜頭敏感度，但使用需遵醫(yī)囑。
5.伴侶配合：雙方良好溝通，女性適當引導，可使性生活更和諧持久。
綜合運用以上方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式，有助于延長性生活時間，提升性生活質(zhì)量。