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降血壓有哪些有效方法

2013-11-04 12:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嘔吐

問題：

降血壓有哪些有效方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

劉曉松主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

門診部

降血壓的方法包括改善生活方式、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持心情平和及藥物治療等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.保持心情平和：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑服用。
高血壓患者應(yīng)綜合采取多種方法控制血壓，定期監(jiān)測血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2013-11-04 12:31

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