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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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7 歲小孩正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，三餐飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。可多攝入魚類、蛋類、奶制品、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素。如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，能促進(jìn)肌肉和組織的發(fā)育。 2.碳水化合物：選擇優(yōu)質(zhì)碳水，如全麥面包、燕麥片、糙米等，為孩子提供能量。 3.脂肪：適量的健康脂肪不可或缺，像橄欖油、魚油中的不飽和脂肪酸，有助于大腦發(fā)育。 4.維生素：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 等，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)細(xì)胞。 5.礦物質(zhì)：鈣有助于骨骼發(fā)育，可從牛奶、豆制品、綠葉蔬菜中獲取；鐵能預(yù)防貧血，存在于瘦肉、動(dòng)物肝臟中；鋅對智力發(fā)育有益，常見于海鮮、堅(jiān)果。 6.堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等，對大腦有益。 總之，為 7 歲小孩安排三餐要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，助力孩子健康成長和智力發(fā)展。
2024-12-01 16:31
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
