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過度練習(xí)仰臥起坐后胳膊酸痛，是否繼續(xù)練習(xí)需要綜合考慮多方面因素，如酸痛程度、恢復(fù)情況、個(gè)人身體狀況、后續(xù)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以及預(yù)防再次損傷等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，不影響正?；顒?dòng)，可適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)練習(xí)。若酸痛嚴(yán)重，甚至影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)暫停練習(xí)，待恢復(fù)后再進(jìn)行。 2.恢復(fù)情況：觀察酸痛癥狀是否逐漸減輕。如果在休息后明顯好轉(zhuǎn)，可以嘗試逐漸恢復(fù)練習(xí)。若持續(xù)加重或無改善，需就醫(yī)明確原因。 3.個(gè)人身體狀況：平時(shí)身體素質(zhì)較好，恢復(fù)能力強(qiáng)，可能較快適應(yīng)并繼續(xù)練習(xí)。反之，體質(zhì)較弱則需更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。 4.后續(xù)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：如果有明確的健身目標(biāo)和時(shí)間安排，可在醫(yī)生建議下調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。 5.預(yù)防再次損傷：注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，掌握正確姿勢(shì)，避免再次過度訓(xùn)練。 總之，在胳膊酸痛的情況下是否繼續(xù)練習(xí)仰臥起坐，要根據(jù)自身實(shí)際情況謹(jǐn)慎決定。若不確定，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練。