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脂肪肝患者應(yīng)注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 控制體重：通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪肝病情惡化。 5. 定期復(fù)查：包括肝功能、腹部超聲等檢查，以便及時(shí)了解病情變化。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 7. 謹(jǐn)慎用藥：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如某些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。 總之，脂肪肝患者只要積極調(diào)整生活方式，遵循上述注意事項(xiàng)，多數(shù)可以有效控制病情，甚至使脂肪肝逆轉(zhuǎn)。但如果病情嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。