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慢性乙肝小三陽(yáng)患者在秋冬季，飲食和生活方面要注意多方面，包括合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染、定期復(fù)查等。 1. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、豆類。避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有助于肝臟修復(fù)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 預(yù)防感染：秋冬氣溫變化大，注意保暖，預(yù)防感冒等疾病，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查肝功能、乙肝病毒 DNA、腹部超聲等，了解病情變化。 總之，乙肝小三陽(yáng)患者在秋冬季要注意自我管理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于控制病情，提高生活質(zhì)量。