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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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殷建峰 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
保健科
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打完球后身體難受，可能是由于過度疲勞、肌肉拉傷、脫水、低血糖、電解質(zhì)紊亂等原因引起。需要根據(jù)具體癥狀和身體反應(yīng)來采取相應(yīng)措施。 1.過度疲勞：打球時(shí)間過長或強(qiáng)度過大，身體超出負(fù)荷，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)充分休息，保證睡眠，讓身體機(jī)能恢復(fù)。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中姿勢不當(dāng)或用力過猛可能造成肌肉拉傷。需停止活動(dòng)，局部冷敷，減輕疼痛和腫脹。 3.脫水：大量出汗未及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)引起脫水。要適量補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。 4.低血糖：運(yùn)動(dòng)消耗能量，血糖降低?？沙砸恍┖鞘澄?，如糖果、餅干。 5.電解質(zhì)紊亂：出汗過多導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)流失。通過飲食補(bǔ)充，如香蕉富含鉀。 總之，打完球后身體難受要重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意適度，做好熱身和拉伸，運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分和能量。
2024-12-05 01:27
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