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時不時手痛或小腿痛，像肌肉和筋痛，關(guān)節(jié)不痛，可能是由過度勞累、缺乏營養(yǎng)、局部炎癥、神經(jīng)受壓、血管問題等因素引起。 1.過度勞累：長時間進行體力勞動或劇烈運動，導(dǎo)致肌肉和筋腱疲勞、損傷，從而引發(fā)疼痛。此時應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩和熱敷疼痛部位。 2.缺乏營養(yǎng)：如缺乏鈣、維生素 D 等，會影響肌肉和筋腱的正常功能，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃乳制品、豆制品、魚類等。 3.局部炎癥：如腱鞘炎、筋膜炎等，炎癥刺激可引起疼痛。需要減少活動，必要時使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛。要避免久坐久站，可采取物理治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5.血管問題：下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。治療包括改善生活習(xí)慣，必要時使用藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)手痛或小腿痛，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血鈣檢測、血管超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。