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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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焦珊 副主任醫(yī)師
北京市通州區(qū)婦幼保健院
三級
兒科
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60 歲女性出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、控制油脂攝入、補充維生素和礦物質、避免刺激性食物、增加蛋白質攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 控制油脂攝入：減少動物油、油炸食品等高油脂食物的攝取，以防加重皮脂分泌。 3. 補充維生素和礦物質：如維生素 B 族（B2、B6、B12）、維生素 E、鋅等，可多吃瘦肉、蛋類、堅果。 4. 避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、咖啡等可能刺激皮脂分泌，應盡量避免。 5. 增加蛋白質攝入：有助于頭發(fā)的生長和修復，如魚肉、豆類、牛奶等。 總之，通過合理的飲食調整，對改善脂溢性脫發(fā)有一定的幫助，但如果脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，采取綜合治療措施。
2024-12-05 10:15
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