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肌肉拉傷是常見的運動損傷，多因運動不當(dāng)或外力導(dǎo)致。處理方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，讓肌肉得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能緩解疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 肌肉拉傷后要及時正確處理，多數(shù)情況下可以逐漸恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。