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腸胃不好、大便不暢以及曾有粉塵螨過(guò)敏和濕疹的情況，自我判斷可從癥狀表現(xiàn)、發(fā)作頻率、飲食影響、生活習(xí)慣、家族病史等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：觀(guān)察腸胃不適的具體癥狀，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等，大便不暢是干結(jié)還是不成形，有無(wú)黏液或膿血。 2.發(fā)作頻率：記錄腸胃不適和大便異常的發(fā)作次數(shù)，過(guò)敏和濕疹的發(fā)作周期。 3.飲食影響：留意食用某些食物后是否會(huì)加重腸胃不適或引發(fā)過(guò)敏濕疹。 4.生活習(xí)慣：包括作息是否規(guī)律，運(yùn)動(dòng)情況，精神壓力大小等對(duì)身體狀況的影響。 5.家族病史：了解家族中是否有類(lèi)似的腸胃疾病、過(guò)敏或濕疹病史。 綜合以上多個(gè)方面的觀(guān)察和記錄，能對(duì)自身的健康狀況有初步判斷，但仍建議出現(xiàn)嚴(yán)重不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的檢查和診斷。