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便秘干燥如何有效調(diào)理腸道

2013-05-17 22:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：人流

問題：

便秘干燥如何有效調(diào)理腸道

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

俞謙副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

便秘干燥可通過生活方式、飲食、運(yùn)動、藥物及心理調(diào)節(jié)來改善，如多喝水、多吃蔬果、適當(dāng)運(yùn)動、服用通便藥、保持心情舒暢等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.生活方式：養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每天保證充足睡眠，避免久坐。
2.飲食：增加膳食纖維攝入，如芹菜、香蕉等，多喝水。
3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩，促進(jìn)腸道蠕動。
4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇等。
5.心理調(diào)節(jié)：減少焦慮緊張情緒，保持心情愉悅。
總之，調(diào)理腸道需要綜合多種方法，長期堅持，必要時及時就醫(yī)。
2013-05-17 22:16

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