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晚上難以入睡且白天疲憊，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備，或者睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡或濃茶等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4.身體疾?。喝缁加猩窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等疾病，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.藥物副作用：某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響睡眠。 如果這種情況持續(xù)存在，建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。若仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。