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肌肉拉傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.休息：受傷后立即停止活動(dòng)，讓肌肉得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷：72 小時(shí)后，若腫脹消退，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 4.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.物理治療：如按摩、針灸、超聲波治療等，有助于放松肌肉、改善血液循環(huán)。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 肌肉拉傷的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)拉傷的嚴(yán)重程度和恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整。治療期間要注意休息，避免過(guò)早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。