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20 歲男性肝功能轉(zhuǎn)氨酶高，飲食方面需注意控制熱量攝入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、避免高油高脂、減少酒精攝入、增加蔬果攝入等。 1. 控制熱量攝入：防止體重超標(biāo)，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；適量碳水化合物，選擇粗糧如玉米、燕麥等。 3. 避免高油高脂：少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等，以防脂肪在肝臟堆積。 4. 減少酒精攝入：酒精主要在肝臟代謝，飲酒會(huì)加重肝臟損傷，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋(píng)果等，有助于肝臟修復(fù)。 總之，合理的飲食調(diào)整對(duì)于肝功能的恢復(fù)十分重要，但同時(shí)也需配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查肝功能。