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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周臨 副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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經常感冒可能與生活習慣、飲食營養(yǎng)、運動情況、心理狀態(tài)和基礎疾病等有關。要提升免疫力，需從多方面入手，如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、治療基礎病等。 1. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)休整。 2. 均衡飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質、鋅等的食物，如橙子、雞蛋、瘦肉、堅果等。 3. 適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，能增強體質。 4. 保持良好心態(tài)：減少焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 治療基礎?。喝缬新约膊∪缣悄虿 ⒏哐獕旱?，應積極治療，控制病情穩(wěn)定。 總之，提升免疫力是一個長期的過程，需要堅持良好的生活方式和積極治療相關疾病。
2024-12-02 21:01
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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