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3 歲女孩只吃零食不吃飯，可能是不良飲食習慣、零食選擇不當、缺乏微量元素、脾胃功能弱、活動量不足等原因造成的。 1. 不良飲食習慣：孩子養(yǎng)成了吃零食的習慣，對正餐失去興趣。家長應控制零食供應時間和量，規(guī)律進餐時間。 2. 零食選擇不當：若零食多為高糖、高鹽、高熱量，會影響孩子食欲。應選擇健康零食，如水果、酸奶等。 3. 缺乏微量元素：如缺鋅，可能導致味覺減退，影響食欲。可適當補充葡萄糖酸鋅口服液等。 4. 脾胃功能弱：消化能力差，影響進食。可通過小兒推拿、服用醒脾養(yǎng)兒顆粒等調(diào)理。 5. 活動量不足：運動量少，能量消耗少，食欲不佳。增加孩子戶外活動時間，促進消化。 家長要耐心引導孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，必要時可帶孩子就醫(yī)，檢查微量元素等，明確原因，針對性調(diào)理。