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急性腰扭傷后出現(xiàn)腰酸痛，可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等來緩解，同時要注意預防再次損傷。 1.臥床休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息 2 - 3 天，以減輕腰部的壓力和疼痛。 2.冷敷熱敷：在扭傷后的 48 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減少出血和腫脹。48 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)和炎癥吸收。 3.藥物治療：可服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩等，能疏通經(jīng)絡、調和氣血，但要由專業(yè)醫(yī)生操作。 急性腰扭傷后要及時采取正確的處理方法，多數(shù)患者經(jīng)過適當?shù)闹委熀托菹⒖梢曰謴?。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。