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在流感時(shí)期，身處人群聚集場(chǎng)所的人員可通過(guò)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、注意個(gè)人衛(wèi)生、增強(qiáng)自身免疫力、保持環(huán)境清潔、避免接觸感染者等來(lái)預(yù)防流感，如佩戴口罩、勤洗手、均衡飲食、加強(qiáng)通風(fēng)、保持社交距離等。 1.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：佩戴口罩是關(guān)鍵，選擇醫(yī)用外科口罩或 N95 口罩。在人員密集處，口罩能有效阻擋飛沫傳播。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液，按照七步洗手法認(rèn)真清潔。 3.增強(qiáng)自身免疫力：保持充足睡眠，每天 7-8 小時(shí)；均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 4.保持環(huán)境清潔：工作場(chǎng)所要經(jīng)常通風(fēng)，定期消毒公共物品和表面。 5.避免接觸感染者：與有流感癥狀的人保持至少 1 米的距離。 總之，在流感高發(fā)期身處人群聚集場(chǎng)所，做好預(yù)防措施至關(guān)重要。若出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。