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孕婦選擇牛奶時(shí)，需考慮營養(yǎng)成分、奶源品質(zhì)、個(gè)人口味、乳糖耐受及添加劑情況。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等的牛奶，如純牛奶。
2.奶源品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)牧場的牛奶，新鮮且無污染。
3.個(gè)人口味：如喜歡甜一些的可選甜牛奶，但要注意糖分?jǐn)z入。
4.乳糖耐受：乳糖不耐受可選擇舒化奶或酸奶。
5.添加劑：盡量選擇添加劑少的牛奶。
孕婦應(yīng)綜合自身情況選擇適合的牛奶，以滿足孕期營養(yǎng)需求。

卵巢保養(yǎng)平?？梢远喑约t棗、蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。注意生活規(guī)律點(diǎn)，積極鍛煉身體，這樣對保養(yǎng)卵巢保持新陳代謝都要好處。

你好，根據(jù)你所說的，這個(gè)可以多吃蜂蜜的。多吃蔬菜。水果的。飲食清淡。尤其是苦瓜。