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13 歲男孩在成長(zhǎng)過(guò)程中，可能會(huì)面臨營(yíng)養(yǎng)失衡、視力問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)損傷、心理壓力以及常見(jiàn)傳染病等。 1. 營(yíng)養(yǎng)失衡：處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可能因挑食等導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。應(yīng)保證飲食多樣化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜和水果。 2. 視力問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間用眼學(xué)習(xí)或玩電子設(shè)備，易近視。要注意用眼衛(wèi)生，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 10 分鐘，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。 3. 運(yùn)動(dòng)損傷：活潑好動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可能受傷。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，穿戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備，受傷后及時(shí)冷敷、包扎。 4. 心理壓力：學(xué)業(yè)加重，可能產(chǎn)生焦慮等。家長(zhǎng)和老師要多關(guān)心，鼓勵(lì)其合理宣泄情緒。 5. 常見(jiàn)傳染?。喝缌鞲?、手足口病等。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，少去人員密集場(chǎng)所。 總之，13 歲男孩的健康需要多方面關(guān)注，家長(zhǎng)和孩子自身都要有健康意識(shí)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。