胳膊受傷鋼板未取，可用哪些健身器鍛煉
2024-09-22 16:50
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來自四川健康咨詢描述：
胳膊受過傷，鋼板也沒有取，可以使用那種健身器來加強(qiáng)鍛煉
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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湯小湄 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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胳膊受傷且鋼板未取時，可選擇一些低強(qiáng)度、非沖擊性的健身器進(jìn)行鍛煉，如握力器、啞鈴（輕重量）、彈力帶、健身球、室內(nèi)自行車等。 1.握力器：能增強(qiáng)手部和前臂的力量，且對受傷部位影響較小。 2.輕重量啞鈴：有助于維持上肢肌肉力量，但要避免過度負(fù)重。 3.彈力帶：提供不同程度的阻力，可進(jìn)行多種動作練習(xí)。 4.健身球：可用于平衡和穩(wěn)定性訓(xùn)練。 5.室內(nèi)自行車：能鍛煉腿部力量，同時上肢活動相對較少。 在使用這些健身器時，要注意控制運動強(qiáng)度和時間，如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-09-23 10:34
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