運(yùn)動(dòng)后容易肌肉乏力、周身酸楚怎么辦？
運(yùn)動(dòng)后容易肌肉乏力、周身酸楚怎么辦？有什么辦法可以快速恢復(fù)過(guò)來(lái)呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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由于體育活動(dòng)大量消耗體力，致使體內(nèi)新陳代謝的酸性產(chǎn)物蓄積過(guò)多，此時(shí)血中的堿貯備下降，易引發(fā)血液的酸堿平衡失調(diào)，為了維持正常的酸堿度，必須 增加血液的堿貯備。堿性食品以水果為主，如西瓜、菠蘿、杏、桃、李子、哈密瓜等另外，還可吃些堿性蔬菜，如茄子、萵筍、油菜、菠菜、生菜、菜花、金針菇、 黃瓜、絲瓜等。
2012-07-02 15:34
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2018-08-08 22:53
挺長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)后 猛的一鍛煉胳膊無(wú)力拿東西拿不穩(wěn)是為什么
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張娜醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2018-09-05 22:22
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張娜 醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
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長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量增加，會(huì)引起肌肉損傷，肌肉中乳酸增加，就會(huì)引起肌肉酸痛，嚴(yán)重的就會(huì)拿不起東西。但問(wèn)題不大，只要沒(méi)有明顯的腫脹就好，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)的方式，不可以一次性過(guò)量。每天用熱毛巾熱敷患處促進(jìn)血液流通，結(jié)合外用化瘀的云南白藥噴霧治療下。運(yùn)動(dòng)還是要堅(jiān)持的，但可以把運(yùn)動(dòng)量減少放緩進(jìn)行。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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井長(zhǎng)信 主任醫(yī)師
榆林市第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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你好一般考慮；你可以平時(shí)多吃水果和蔬菜多喝水。少食辛辣生冷。油膩食物。運(yùn)動(dòng)要適量，祝您健康。
2012-07-02 15:36
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭志非 副主任醫(yī)師
上海市胸科醫(yī)院
三級(jí)甲等
重癥監(jiān)護(hù)科(ICU)
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最好的方法是運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)必須合理的安排。先分析你的現(xiàn)狀，肌肉酸痛屬于正常顯現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)基本上是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生乳酸，所以導(dǎo)致酸痛。
2012-07-03 09:22
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王良花 主任醫(yī)師
昆山市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
腫瘤內(nèi)科
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您好；這種情況和身體虛弱,免疫力低下有關(guān),中醫(yī)所謂腎陰虛的癥狀.加強(qiáng)體育鍛煉是關(guān)鍵，祝您身體健康。
2012-07-04 17:20
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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胡春霞 副主任醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
2012-07-06 21:44
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王彬 主治醫(yī)師
南陽(yáng)兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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你好， 根據(jù)你的敘述，，這種情況考慮是體虛，可以用中藥調(diào)理理一下，注意飲食，不能吃涼的食物， 。
2012-07-07 15:03
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
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