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24 歲男性怎樣日常預(yù)防感冒和發(fā)燒

2024-12-04 18:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣預(yù)防感冒和發(fā)燒日常癥狀
病友年齡:24
病友性別:男

回答1
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預(yù)防感冒和發(fā)燒，要從增強(qiáng)免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.增強(qiáng)免疫力：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻。 3.保持良好生活習(xí)慣：室內(nèi)勤通風(fēng)，保持空氣流通。根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 5.適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。總之，預(yù)防感冒和發(fā)燒需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高自身的抵抗力。
2024-12-05 03:37

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什么是發(fā)熱? 　　發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過(guò)1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過(guò)高、穿衣過(guò)厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過(guò)基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。查看全文»

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