小孩考試易緊張致說不出話，如何改善？
2024-12-04 15:32
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關于緊張的問題
你好，醫(yī)生，小孩子的心理素質不是很好，只要一遇到考試就會心里很緊張，有時候會說不出話來，實在是很著急啊，有什么辦法能治療沒有？謝謝
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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錢國燦 副主任醫(yī)師
新昌縣人民醫(yī)院
三級乙等
骨科
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小孩考試緊張甚至說不出話，可能是心理壓力大、缺乏自信、準備不充分、環(huán)境影響、性格內向等原因導致?？梢酝ㄟ^心理調節(jié)、增加練習、改善環(huán)境、培養(yǎng)自信、社交鍛煉來改善。 1.心理調節(jié)：幫助孩子學會放松技巧，如深呼吸、冥想等。家長要多鼓勵孩子，讓其明白考試不是唯一的評價標準，減輕心理負擔。 2.增加練習：平時多做模擬考試，熟悉考試流程和題型，減少陌生感帶來的緊張。 3.改善環(huán)境：營造輕松的家庭和學習氛圍，避免給孩子過多的壓力和期望。 4.培養(yǎng)自信：肯定孩子的努力和進步，讓孩子看到自己的優(yōu)點和長處，增強自信心。 5.社交鍛煉：鼓勵孩子參加集體活動，多與他人交流，提高社交能力和應對壓力的能力。 孩子考試緊張需要家長和孩子共同努力，采取多種方法逐步改善。如果情況嚴重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2024-12-04 19:21
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