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常服褪黑素是存在一定風(fēng)險的，可能影響內(nèi)分泌、睡眠節(jié)律、生殖系統(tǒng)、產(chǎn)生依賴性、引發(fā)副作用等。 1. 影響內(nèi)分泌：褪黑素是一種激素，長期大量服用可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響甲狀腺、性腺等激素的分泌。 2. 擾亂睡眠節(jié)律：長期依賴外源性褪黑素，自身分泌功能可能減弱，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。 3. 影響生殖系統(tǒng)：對于生育年齡的人群，可能干擾生殖激素平衡，影響生育能力。 4. 產(chǎn)生依賴性：容易形成心理和生理依賴，一旦停用，可能出現(xiàn)更嚴重的失眠。 5. 引發(fā)副作用：部分人服用后可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嗜睡等不適癥狀。 總之，褪黑素不能隨意長期大量服用。如果工作壓力大導(dǎo)致失眠，建議先嘗試調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、適當運動、放松心情等。必要時可咨詢醫(yī)生，選擇更合適的治療方法。