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孩子血鈣值 1.43mmol/L 時，科學補鈣需要綜合考慮多方面因素，包括飲食調(diào)整、適當運動、補充鈣劑、充足日照以及定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品如牛奶、酸奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易于吸收。豆制品中的豆腐、豆皮等也是鈣的良好來源。綠葉蔬菜中的菠菜、油菜等，在食用時可先焯水，減少草酸影響鈣吸收。 2. 適當運動：鼓勵孩子進行適量的戶外運動，如跑步、跳繩等，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收和利用。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣口感較好。但鈣劑的選擇應(yīng)在醫(yī)生指導下進行。 4. 充足日照：讓孩子適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。但要注意避免陽光強烈時曬傷。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便及時調(diào)整補鈣方案。 總之，孩子補鈣需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個體情況進行調(diào)整。家長應(yīng)關(guān)注孩子的生長發(fā)育，如有異常，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。