小孩缺鋅不想吃藥，吃哪些食物能補(bǔ)鋅？
2024-12-04 17:52
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在檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)身體缺鋅，不想吃藥，那么小孩缺鋅，吃什么會(huì)有適量的效果呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許準(zhǔn) 主任醫(yī)師
鹽城市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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小孩缺鋅時(shí)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如肉類、海鮮、堅(jiān)果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含鋅，能為孩子提供一定量的鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等海鮮產(chǎn)品，鋅含量較為豐富。 3.堅(jiān)果：像核桃、杏仁、腰果等，是補(bǔ)充鋅的良好來(lái)源。 4.谷物：燕麥、糙米等全谷物食物，也含有一定量的鋅。 5.豆類：如黃豆、黑豆等，有助于增加鋅的攝入。 總之，讓孩子飲食多樣化，均衡攝入上述食物，有助于改善缺鋅的狀況。但如果缺鋅較為嚴(yán)重，還是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。同時(shí)，建議定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，以便及時(shí)了解孩子的健康狀況。
2024-12-05 07:27
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