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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李杭京 副主任醫(yī)師
南京市中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨傷科
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小孩飲食營(yíng)養(yǎng)需注意均衡搭配、食材選擇、飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免不良飲食等。 1. 均衡搭配：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。碳水化合物可從谷物、薯類(lèi)獲取；蛋白質(zhì)選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)；脂肪適量攝入，優(yōu)選植物油；維生素和礦物質(zhì)通過(guò)新鮮蔬果補(bǔ)充。 2. 食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然的食材，少選加工食品。新鮮的水果、蔬菜，優(yōu)質(zhì)的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。 3. 飲食習(xí)慣：規(guī)律進(jìn)餐，少吃零食，細(xì)嚼慢咽，培養(yǎng)良好的餐桌禮儀。 4. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：根據(jù)年齡和身體狀況，適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素。如缺鈣可補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5. 避免不良飲食：少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，避免含咖啡因和碳酸飲料。 總之，小孩的飲食營(yíng)養(yǎng)關(guān)乎其生長(zhǎng)發(fā)育和健康，家長(zhǎng)要用心安排，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2024-12-03 08:24
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