如何有效防曬避免皮膚易曬黑？
2024-12-04 09:32
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我特別容易曬黑，記得我軍訓(xùn)的時候，2天就曬黑了，擦了防曬霜之后作用不大，后來臉還變紅了，而且脫了皮。我聽人家說脫皮之后皮會變白，我想問一下有什么方法可以防曬，讓皮膚不那么容易黑？
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回答1
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趙陽 主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)科
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有效防曬避免皮膚易曬黑，可從物理防護(hù)、使用防曬霜、飲食調(diào)理、選擇合適時間外出、注意皮膚保濕等方面著手。 1.物理防護(hù)：出門時佩戴寬邊帽子、太陽鏡、遮陽傘等，減少陽光直射皮膚。 2.正確使用防曬霜：選擇合適的防曬指數(shù)，提前涂抹，每隔一段時間補(bǔ)涂。 3.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。 4.選擇合適時間外出：盡量避免在紫外線最強(qiáng)的 10 點至 16 點外出。 5.注意皮膚保濕：保持皮膚水分充足，有助于增強(qiáng)皮膚的屏障功能。 6.規(guī)律作息：充足的睡眠能讓皮膚得到良好的修復(fù)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 總之，通過多種方式綜合防護(hù)，能有效減少皮膚被曬黑的可能。但如果皮膚已經(jīng)出現(xiàn)曬傷等問題，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-04 16:42
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