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運(yùn)動(dòng)受傷停止后身體長(zhǎng)胖，尤其是腿部粗壯，肌肉難減，這可能與新陳代謝變化、飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平、肌肉特性等有關(guān)。 1.新陳代謝變化：受傷后身體活動(dòng)量驟減，新陳代謝變慢，熱量消耗減少，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食：受傷期間可能因心理或習(xí)慣改變，攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：停止劇烈運(yùn)動(dòng)后，日?；顒?dòng)量不足，無(wú)法有效消耗多余熱量。 4.激素水平：受傷可能影響體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致脂肪分布改變。 5.肌肉特性：腿部肌肉在之前的運(yùn)動(dòng)中較為發(fā)達(dá)，停止運(yùn)動(dòng)后未得到適當(dāng)拉伸和放松，顯得粗壯。 總之，要減掉腿部多余的脂肪和肌肉，需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食，控制熱量攝入，增加低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，同時(shí)注重腿部肌肉的拉伸和放松。必要時(shí)可咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生。