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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李發(fā)可 副主任醫(yī)師
連云港市東方醫(yī)院
三級乙等
口腔科
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容易感冒且免疫力差，可通過飲食改善。飲食均衡、攝入富含蛋白質(zhì)食物、多吃新鮮蔬果、補充維生素和礦物質(zhì)、食用發(fā)酵食品等有助于提高免疫力。 1. 飲食均衡：保證每餐有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。比如主食粗細搭配，適量攝入瘦肉、魚類、豆類等。 2. 富含蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、牛奶、牛肉，為身體提供必需氨基酸，支持免疫系統(tǒng)。 3. 新鮮蔬果：像橙子、草莓富含維生素 C，西蘭花、菠菜富含維生素 E 等抗氧化物質(zhì)。 4. 補充維生素和礦物質(zhì)：適量補充維生素 D、鋅、鐵等，可通過食用魚肝油、堅果、動物肝臟等。 5. 食用發(fā)酵食品：酸奶、泡菜等含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，增強免疫力。 總之，通過合理飲食能在一定程度上提高免疫力，但也要結(jié)合良好的生活習慣，如適量運動、充足睡眠等。
2024-12-04 13:19
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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