-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
雷興 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
-
頭發(fā)出油且伴有脫發(fā)是很多人面臨的困擾，以下為大家提供一些解決辦法。 生活習慣方面，要保證充足的睡眠，熬夜會打亂內(nèi)分泌，導致皮脂腺分泌更多油脂，加重頭發(fā)出油和脫發(fā)。建議每天盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，減少精神壓力，長期精神緊張會使毛囊收縮，影響頭發(fā)的正常生長。可以通過運動、聽音樂等方式來緩解壓力。 飲食上，要避免高油、高糖和辛辣刺激性食物，這類食物會刺激皮脂腺分泌油脂。應多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、魚類、豆類等，為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。 頭發(fā)護理也很重要。要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)可選擇清潔力較強但溫和不刺激的產(chǎn)品。洗頭頻率不宜過高或過低，一般2 - 3天洗一次頭較為合適。洗頭時水溫不宜過高，以免損傷頭皮。此外，避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學物質(zhì)會損傷頭發(fā)和毛囊。 如果頭發(fā)出油和脫發(fā)問題較為嚴重，可能是脂溢性皮炎等疾病引起的，建議及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷和治療。
2025-10-14 10:15
-
