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頭皮屑洗不掉是一件令人困擾的事情，不過可以嘗試以下方法來改善。 首先，要選擇合適的洗發(fā)水。市面上有多種去屑洗發(fā)水可供選擇，比如含酮康唑、水楊酸等成分的洗發(fā)水。酮康唑可以抑制馬拉色菌，減少頭皮油脂分泌，從而減少頭皮屑產(chǎn)生；水楊酸能幫助去除角質(zhì)，清潔毛孔。但要注意根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和頭皮狀況挑選，不要頻繁更換洗發(fā)水。 其次，注意洗頭方法。水溫不宜過高，一般控制在40℃左右為宜，過高的水溫會(huì)刺激頭皮，加重油脂分泌。洗頭時(shí)，用指腹輕輕按摩頭皮，而不是用指甲抓撓，以免損傷頭皮。按摩時(shí)間可控制在5 - 10分鐘，讓洗發(fā)水充分發(fā)揮作用。沖洗要徹底，避免洗發(fā)水殘留。 再者，調(diào)整生活習(xí)慣也很重要。保持充足的睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重頭皮屑問題。飲食上，減少辛辣、油膩、甜食的攝入，多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，要學(xué)會(huì)釋放壓力，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響頭皮的新陳代謝。 如果通過以上方法，頭皮屑問題仍然沒有得到改善，可能是患有脂溢性皮炎、銀屑病等皮膚疾病，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。