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雞皮膚，醫(yī)學(xué)上稱為毛周角化病，是一種慢性毛囊角化性皮膚病。目前雖難以徹底消除，但通過一些方法可有效改善癥狀。 日常護(hù)理方面至關(guān)重要。皮膚保濕是關(guān)鍵，應(yīng)選擇溫和、滋潤(rùn)的身體乳，洗澡后趁皮膚未完全干時(shí)涂抹，能幫助鎖住水分，使皮膚保持水潤(rùn)，減少角質(zhì)堆積。同時(shí)，要避免過度清潔皮膚，因?yàn)檫^度清潔會(huì)破壞皮膚的屏障功能，加重皮膚干燥。建議使用溫和的沐浴產(chǎn)品，洗澡水溫不宜過高，控制在 37℃ - 40℃為宜。 在飲食上，可多攝入富含維生素 A、維生素 C 和維生素 E 的食物。維生素 A 有助于維持皮膚的正常功能，如胡蘿卜、南瓜、動(dòng)物肝臟等；維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能減輕皮膚炎癥，像橙子、草莓、堅(jiān)果等。 治療方法上，可遵醫(yī)囑使用外用藥物。例如維 A 酸類藥物，它可以調(diào)節(jié)毛囊角化，改善皮膚外觀。但使用時(shí)可能會(huì)有輕微刺激，需從低濃度開始，建立皮膚耐受性。果酸換膚也是一種不錯(cuò)的選擇，它能促進(jìn)角質(zhì)層的更新，改善皮膚質(zhì)地。不過，這些治療都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 此外，適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，對(duì)改善雞皮膚也有一定幫助。