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暗瘡，也就是痤瘡，是一種常見的皮膚問題，臉上長了暗瘡可以從以下幾個方面處理。 日常護理很重要。首先要注意清潔皮膚，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，早晚各清潔一次面部，去除皮膚表面多余的油脂、皮屑和細(xì)菌的混合物，但不要過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。同時，要避免用手?jǐn)D壓暗瘡，手上的細(xì)菌可能會導(dǎo)致感染加重，還可能留下疤痕。在飲食方面，應(yīng)減少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。還要保證充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重暗瘡的癥狀。 情緒管理也不容忽視。長期的精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而加重暗瘡?？梢酝ㄟ^聽音樂、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 如果暗瘡情況比較嚴(yán)重，或者經(jīng)過一段時間的自我護理沒有改善，就需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)暗瘡的具體情況，制定個性化的治療方案。