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當皮膚被曬傷出現(xiàn)通紅疼痛的情況時，可采取以下措施來緩解。 首先是立即脫離曬傷環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風的地方，避免皮膚繼續(xù)受到陽光的暴曬。 接著進行冷敷處理，用干凈的毛巾包裹冰塊，或者將毛巾用冷水浸濕后擰干，敷在曬傷的部位。冷敷能夠降低皮膚表面的溫度，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛和紅腫。每次冷敷時間約15 - 20分鐘，可每隔一段時間重復進行。 之后要做好皮膚的保濕工作。曬傷后的皮膚會比較干燥，可選擇溫和、無刺激的保濕護膚品，如蘆薈膠。蘆薈具有一定的舒緩、抗炎作用，能幫助修復受損的皮膚。將蘆薈膠均勻地涂抹在曬傷處，輕輕按摩至吸收。 在飲食方面，要多喝水，補充身體因曬傷而流失的水分，促進新陳代謝。同時，多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、草莓、堅果等，這些營養(yǎng)素有助于減輕皮膚的氧化損傷，促進皮膚的修復。 如果曬傷情況比較嚴重，皮膚出現(xiàn)水皰、大面積脫皮等癥狀，或者疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。