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牙齦萎縮指的是牙齦緣向牙根方向退縮致使牙根暴露，這種情況一旦出現(xiàn)，較難完全恢復(fù)到原有狀態(tài)，但可通過一些方法來改善和控制。 首先是保持良好的口腔衛(wèi)生。正確刷牙至關(guān)重要，應(yīng)使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，清除牙齒表面和牙縫間的食物殘渣與菌斑。同時，要學(xué)會使用牙線、牙縫刷等輔助清潔工具，清理牙刷難以觸及的部位。 治療口腔疾病也不容忽視。如果是牙周炎導(dǎo)致的牙齦萎縮，需要進行系統(tǒng)的牙周治療，如齦上潔治（洗牙）和齦下刮治，去除牙石和菌斑，控制炎癥，防止牙齦進一步萎縮。對于有咬合創(chuàng)傷的情況，要進行咬合調(diào)整，避免異常的咬合力對牙齦造成損傷。 還可以進行手術(shù)治療。對于一些牙齦萎縮嚴(yán)重的患者，可考慮進行膜齦手術(shù)，如側(cè)向轉(zhuǎn)位瓣術(shù)、游離齦瓣移植術(shù)等，以覆蓋暴露的牙根面，改善美觀和功能。 另外，日常要注意飲食。多吃富含維生素C、維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜、牛奶等，有助于增強牙齦組織的健康。