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獻(xiàn)血是一項高尚的公益行為，但在獻(xiàn)血前后有諸多注意事項和禁忌需要了解。 獻(xiàn)血前： - **飲食**：獻(xiàn)血前一天和當(dāng)天不要吃過于油膩、高蛋白食物，如肥肉、油條等，以防血液混濁，影響血液質(zhì)量。但也不要空腹獻(xiàn)血，可適當(dāng)吃些清淡食物，如饅頭、稀飯等，避免出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖反應(yīng)。 - **休息**：保證充足睡眠，避免熬夜和劇烈運動，讓身體處于良好的生理狀態(tài)。 - **健康狀況**：獻(xiàn)血前應(yīng)確認(rèn)自己身體健康，若有感冒、發(fā)燒、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)暫緩獻(xiàn)血。女性在經(jīng)期及前后三天不宜獻(xiàn)血。 獻(xiàn)血后： - **休息**：獻(xiàn)血后稍作休息，不要急于起身，防止頭暈。獻(xiàn)血當(dāng)天不要進(jìn)行劇烈運動或重體力勞動，保證充足的睡眠。 - **穿刺點護(hù)理**：獻(xiàn)血后要保護(hù)好穿刺部位，止血棉球應(yīng)壓迫10 - 15分鐘，防止出血。24小時內(nèi)不要讓穿刺部位沾水，以防感染。 - **飲食**：可適當(dāng)補充水分和富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、紅棗等，但不要暴飲暴食。 禁忌方面，患有傳染性疾病、心血管疾病、貧血、慢性疾病等人群不宜獻(xiàn)血，具體應(yīng)遵循獻(xiàn)血機構(gòu)的評估和建議。