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皮膚被太陽(yáng)曬傷是比較常見的情況，以下是一些應(yīng)對(duì)方法。 首先是立即脫離暴曬環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)的地方，避免皮膚繼續(xù)受到紫外線傷害。 然后進(jìn)行冷敷處理，這能有效降低皮膚溫度，緩解疼痛和腫脹?？梢杂酶蓛舻拿戆鶋K，或者將毛巾用冷水浸濕后輕輕敷在曬傷部位，每次冷敷15 - 20分鐘，每隔一段時(shí)間可重復(fù)進(jìn)行。 接著要做好皮膚的保濕工作。曬傷后的皮膚水分流失嚴(yán)重，可使用溫和、無刺激的保濕護(hù)膚品，如蘆薈膠。蘆薈具有抗炎、舒緩的作用，能幫助修復(fù)受損肌膚。將蘆薈膠均勻涂抹在曬傷處，可減輕不適。 在飲食方面，多補(bǔ)充富含維生素C和維生素E的食物，像橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等。這些營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化作用，有助于促進(jìn)皮膚的修復(fù)。 另外，要注意保護(hù)曬傷部位，避免摩擦和刺激。盡量穿寬松、柔軟的衣物，減少對(duì)皮膚的摩擦。同時(shí)，在皮膚恢復(fù)期間，避免再次暴曬，外出時(shí)要做好防護(hù)措施，如涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽、穿防曬衣等。 如果曬傷情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、劇烈疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。