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平板支撐是一種常見的健身動(dòng)作，但對于兒童來說，如果不恰當(dāng)進(jìn)行，可能存在一定危害。 首先，兒童正處于骨骼生長發(fā)育階段，骨骼硬度較小、韌性較大。長時(shí)間或過度進(jìn)行平板支撐，可能會(huì)對脊柱和關(guān)節(jié)造成較大壓力。比如，可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或關(guān)節(jié)發(fā)育異常，因?yàn)樵谄桨逯芜^程中，身體的重量集中在手臂、肩部、腰部和腿部關(guān)節(jié)，如果姿勢不正確，這些部位的關(guān)節(jié)受力不均，影響關(guān)節(jié)的正常發(fā)育。 其次，兒童的肌肉力量相對較弱。過度的平板支撐訓(xùn)練容易導(dǎo)致肌肉疲勞和拉傷。孩子可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)難以控制動(dòng)作的規(guī)范程度，肌肉在不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力情況下，很容易超出其承受范圍，出現(xiàn)拉傷等情況，影響孩子的日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)能力。 另外，兒童的心肺功能也還在不斷完善中。平板支撐時(shí)身體處于相對靜止但緊張的狀態(tài)，呼吸會(huì)受到一定限制。如果堅(jiān)持時(shí)間過長，可能會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致呼吸急促、心跳加快等不適癥狀，長期如此，可能對心肺功能的正常發(fā)育產(chǎn)生不良影響。 不過，如果控制好時(shí)間、強(qiáng)度和姿勢，平板支撐也能對兒童的身體鍛煉起到積極作用。所以，讓兒童進(jìn)行平板支撐時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。