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劇烈運動后身體開始疼痛是較為常見的現(xiàn)象，可能由多種原因引起。 首先是乳酸堆積。劇烈運動時，身體的需氧量增加，而氧氣供應(yīng)相對不足，肌肉會進行無氧呼吸，產(chǎn)生乳酸。當乳酸在肌肉中堆積時，就會刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。這種疼痛通常在運動后的1 - 2天內(nèi)出現(xiàn)，一般會隨著乳酸的代謝而逐漸緩解。 其次是肌肉拉傷。劇烈運動過程中，肌肉急劇收縮或過度牽拉，超過了肌肉本身的承受能力，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷。拉傷部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹，嚴重時還會影響肢體的活動。 再者是關(guān)節(jié)損傷。運動時關(guān)節(jié)承受的壓力較大，如果姿勢不正確、運動強度過大或關(guān)節(jié)本身存在一定的問題，就可能造成關(guān)節(jié)損傷，如半月板損傷、韌帶損傷等。關(guān)節(jié)損傷后會出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。 另外，缺乏運動也可能是原因之一。平時運動量較少，突然進行劇烈運動，身體無法適應(yīng)，也容易引發(fā)疼痛。 此外，運動前沒有做好充分的熱身準備，肌肉和關(guān)節(jié)沒有得到良好的預(yù)熱，也會增加運動后疼痛的幾率。