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寶寶睡覺不踏實、老是一驚一乍，這讓很多家長十分擔憂。以下為您介紹一些應(yīng)對方法。 首先要考慮睡眠環(huán)境因素。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，過于嘈雜、光線過強或溫度不適宜的環(huán)境，都可能導(dǎo)致寶寶睡覺不安穩(wěn)。家長可以為寶寶營造安靜、昏暗且溫度適宜（一般22 - 25℃）的睡眠環(huán)境，還可以使用襁褓包裹寶寶，讓寶寶有在媽媽子宮內(nèi)的安全感。 其次，寶寶的飲食也可能影響睡眠。如果寶寶睡前吃得過飽，可能會引起腸胃不適；而饑餓同樣會讓寶寶睡不踏實。家長要合理安排寶寶的進食時間和進食量，睡前不要讓寶寶吃太多，也不能餓著入睡。 缺乏維生素D和鈣也可能是原因之一。維生素D有助于鈣的吸收，缺乏時會使寶寶神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)易驚的情況。家長可以帶寶寶適當曬太陽，促進維生素D的合成，必要時可咨詢醫(yī)生進行補充。 此外，寶寶白天受到驚嚇也可能導(dǎo)致睡覺一驚一乍。家長要盡量避免寶寶受到驚嚇，當寶寶受到驚嚇后，要及時安撫，輕輕撫摸寶寶的頭部和背部，讓寶寶感受到安全和溫暖。 如果寶寶長期睡覺不踏實且情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，排除疾病因素。